Aktuality

PŘEDNÁŠKA – BOLESTI PÁTEŘE 10.2 OD 18 HOD.

PŘEDNÁŠKA – BOLESTI PÁTEŘE
Zveme vás na přednášku, která se koná ve středu 10.2. od 18 hod. v prostorách Studia zdraví MK. Dozvíte se proč vás bolí páteř, co jsou to svalové řetězce, jak správně chodit, stát, sedět, ležet, hýbat se a jak být v rovnováze:) Ukážeme vám jak předcházet potížím a ulevit bolestem. Opět máme pro vás připraveny i cviky:)
Cena je 100 Kč.
Na přednášku se prosím přihlašujte na tel. 603533453
Těší se na vás Mirka Kolebabová


Nové hodiny cvičení

Pro zvýšení vaší kondice jsme pro vás připravili nové hodiny cvičení.

PO – 18 – 19 hod. Flowin core – cvičení na speciálních deskách na kterých se pořádně vyřádíte:)

19- 20 hod . Pilates /lana – speciální cviky při kterých dojde k protažení páteře a zároveň posílení stabilizačních svalů. Metoda MUDr. Smíška, kterou kombinuji se zdravotně upravenými cviky Pilates.

20- 21 hod. Kondiční pilates (pilates na míčích, bosu, s kruhy…)…vhodné i pro muže:))

 

ČT – 17 – 18 hod. Pilates Core – cvičení na střed těla…tedy na bříško:)

20 – 21 hod. Kruhový trenink (využijeme všechny pomůcky na cvičení, které máme k dispozici)

NE- 19 – 20 hod. – kondiční Pilates

Těší se na vás Mirka:)

DALŠÍ HODINY CVIČENÍ VE STUDIU NAJDETE NA ROZVRHU HODIN!!!!



Cvičení SM systém/ pilates v Berouně

Od 2 března cvičíme v tělocvičně gymnázia Talichova 824 ( gymnázium Joachima Barranda ).

Cvičíme od 18 a 19 hod.

Od nového roku je cena za permanentku  1200 Kč 10 hod. nebo 1 lekce 130 Kč.

Polovinu hodiny cvičíme s lany (SM systém) a druhou polovinu věnujeme pilates a dýchacímu protahovacímu cvičení IGA. Tyto tři systémy zlepší vaší kondici a odstraní zdravotní potíže:)

Na lekce se prosím objednávejte na tel. 603533453

PS – Náhradní cvičení do konce února je v pondělí ve Studiu zdraví MK ve Zdicích   od 19 hod.

Pokud máte zájem přijít prosím přihlašujte se na tel. 603533453

 

Mirka



Přednášky a semináře 2016 – POZOR ZMĚNA TERMÍNŮ!

Připravili jsme pro vás přednášky, kde se dozvíte něco užitečného o svém těle a jak si pomoci sami při potížích s pohybovým aparátem.

Přednášky jsou v malém sálku Studia zdraví MK  od 18 hod.

PŘEDNÁŠKY JSOU OD BŘEZNA PŘESUNUTY NA PONDĚLÍ A NEDĚLI.

10.2.2016 středa – Bolesti zad a kloubů (děti, dospělí …jak předcházet potížím)

29.2.2016 pondělí – Krční páteř + uvolnění – ukázka tejpování

6.3. 2016 neděle – měření tuku, vody, minerálů, svaloviny a svalových nerovnováh

na diagnostickém přístroji INBODY

7.3. 2016 pondělí – Proč jsme unavení (játra a cviky proti únavě)

14.3.2016 pondělí – Správné dýchání aneb dýcháme pro zdraví

4.4.2016 pondělí – Chodidla a vybočený palec – halux – ukázka tejpování

11.4. 2016 pondělí – Lymfa, otoky – cviky na lymfu

9.5.2016 pondělí – Krční páteř + uvolnění – ukázka tejpování

6.6.2016 – Jak zdravě sportovat a chodit a jak vyrovnávat sportovní zátěž (kompenzační cviky)

Cena přednášky je 100 Kč.

Těší se na vás přednášející Mirka Kolebabová

lektorka – poruch páteře, instruktorka, výživová poradkyně

s dlouholetou praxí v oboru (již 25 let :))

Na přednášky a měření se prosím předem přihlašujte na tel. 603533453 nebo mail. kolebabova@diaracio.cz

více na www.studiozdravi-mk.cz


Tejpování

Tejpování ve Studiu zdraví. Na korekci svalových nerovnováh a bolestí zad je možné také použít lepící pásky – tejpy. Tejpy se používají na uvolnění svalů (svalový tejp) nebo na korekci svalů, kloubů (ligamentózní – korekční). Další využití tejpů je na snížení otoků – lymfatické tejpy a nejčastější na rovnání postavení chodidel, vybočených palců (halux), ramen, lopatek a při přetížených karpálech.
Nalepený tejp nepřekáží, je jako vaše druhá kůže, vydrží nalepený cca 10 dní. Ve Studiu používáme kvalitní protialergické tejpy, které nezpůsobují alergické reakce kůže.
V případě potřeby vás otejpuje Mirka Kolebabová :) tel. 603533453

 Ukázka tejpů viz. galerie.

KURZ HUBNUTÍ STOB 2016

POZOR – KURZ SKUPINOVÝ KURZ HUBNUTÍ SE BOHUŽEL V LEDNU NEOTEVŘE.

POKUD MÁTE ZÁJEM MŮŽETE CHODIT NA INDIVIDUÁLNÍ KURZ.

CENA: 2500 Kč

BLIŽŠÍ INFORMACE: 603533453

Od ledna 2016 otvíráme tříměsíční skupinový kurz hubnutí STOB.

Začínáme ve středu 20.1 v 18 hod.

cena kurzu: 2500 Kč

V ceně kurzu je 11 poradenských lekcí a 11 cvičebních lekcí, měření na diagnostickém přístroji Inbody, materiály k hubnutí.

V kurzu se naučíte jak se správně stravovat, hýbat, cvičit, být v pohodě, nestresovat se, zvládat krizové situace, být nad věcí, jak zvládat všechny povinnosti a správně a zdravě jíst…..a  mnoho dálšího.

Kurzem vás povede lektorka Mirka Kolebabová.

Záloha na kurz je 1000 Kč.

Přihlašujte se na tel. 603533453 nebo na mail. kolebabova@diaracio.cz

Těším se na vás:)

Mirka


ŠUMAVA 2016 – nový termín

…můžete se už těšit na příští šumavské toulání:)

Jedeme 21 – 23. 10. 2016

předběžná cena: 2500 Kč

Nezapomeňte si schovat dovolenou na pátek…vyrážíme tradičně již v pátek ráno:)

Pobyt:

ubytování v dvou/tří lůžkových pokojích, v ceně ubytování cvičení, polopenze, sauna, pára, bazén.

Chodíme na celodenní výlety s hůlkami (Nordic Walking), večer posezení, kytara, promítání.

Těšíme se na vás!

Mirka, Zuzka, Bedřich (pes)

PS – Při přihlášení záloha 1500 Kč




O nás